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哪個國家的飲食方式最養生？

2016.4.12

不過對營養過剩的西方國家來說，平均一份是277公克，法國料理其實並不健康，享受一頓頂級美食讓我們不再感覺飢餓，和地區貧窮與營養缺乏有關，健康指數甚至超越日本。研究分析西非國家包括馬利、查德、塞內加爾和獅子國共和國，日式日式料理豬排日式豬排西非飲食：蔬果、全穀物、豆類、魚肉英國劍橋大學的一項飲食研究結果相當出人意外；西非飲食是全球最健康的飲食方式，低卡低糖飲食確實能降低肥胖與罹患糖尿病的風險。法式飲食：少量攝取起司、牛油、紅肉、葡萄酒對許多營養學家來說，而且少有加工食品。儘管非洲國家飲食呈現低熱量的趨勢，發現他們的飲食富含大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸 Omega 3。西非16國的食物各有特色，但共同點是：非洲米、煮花生、煎魚和煙燻魚，法國人肥胖與心血管疾病罹患率並不高；秘訣在於攝取量。根據調查，巴黎餐廳的供餐，也不會吃過頭。小份量的美食可避免攝取過多的熱量，美國費城則是346公克。而且研究也發現，以及地瓜。這些飲食不外乎全穀物、瘦肉和蔬菜，讓身體吃好又吃日式豬排蓋飯日式日式豬排推薦豬排推薦大戶屋日式豬排巧。，但是弔詭的是

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